Pemakanan bayi

16 resipi tuna buatan sendiri yang mudah untuk anak-anak

16 resipi tuna buatan sendiri yang mudah untuk anak-anak



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Di ruang keluarga mana-mana keluarga yang ingin makan sihat dan seimbang pasti ada produk segar, tetapi juga, dan dengan mengambil kira irama kehidupan yang kita ada dan kadang-kadang kita tidak dapat berbelanja, penting untuk mempunyai makanan dalam tin di gudang tertentu kita. sediakan hidangan yang lazat dan berkhasiat untuk anak-anak dan diri kita sendiri. Kami membentangkan anda lebih daripada 16 resipi untuk kanak-kanak buat dengan tin tuna.

Ikan putih (hake, sole, cod, fishfish, corvina, rooster or whiting) atau biru (tuna, ikan bilis, salmon, sardin, kerapu atau black pomfret) mesti ada ya atau ya dalam diet anak-anak sekurang-kurangnya tiga hingga empat kali seminggu kerana memberi mereka protein, mineral seperti yodium atau kalsium dan vitamin A dan D.

Tetapi juga kerana ia mempunyai apa yang dikenal sebagai lemak sihat, Omega-3 yang terkenal, yang diperlukan untuk perkembangan sistem saraf yang betul dan untuk pencegahan penyakit kardiovaskular.

Seperti yang mereka jelaskan dari Persatuan Pediatrik Penjagaan Primer Sepanyol, setelah enam bulan, iaitu ketika pemberian makanan pelengkap bermula, kita dapat menawarkan produk ini kepada anak dan, kata mereka, ia dapat sebelum atau sesudah daging, kerana tidak ada perintah yang ditetapkan.

Walaupun kami telah mengatakan bahawa anda harus makan makanan yang seimbang, itu benar ikan mempunyai pelbagai kelebihan berbanding daging, seperti lemak daging biasanya tepu atau memakan ikan bermaksud mempunyai pencernaan yang lebih baik.

Kerana baunya, duri atau rasanya, anak-anak sering menolak ikan yang digemari oleh daging, tetapi itulah yang dimaksudkan oleh ibu bapa, untuk mengajar mereka bahawa anda harus makan semuanya. Sekiranya anda memerlukan muslihat untuk 'memperbodohkan' anak anda, berikut adalah beberapa idea!

- Mula memberikannya dari saat pertama, tanpa rasa takut (berhati-hati dengan duri dan sekiranya ada kemungkinan reaksi alergi) dan ganti dengan makanan lain. Sebagai contoh, jika suatu hari anda menyediakan puri, buat satu hari dengan ikan dan satu lagi dengan daging.

- Sekiranya anak itu lapar, sangat lapar, 'dia akan memakan apa sahaja yang mereka pakai kepadanya'. Manfaatkan hari itu untuk menawarkan ikan kepadanya kerana dia akan menerimanya dengan lebih bersemangat.

- Gabungkan produk ini, pada prinsipnya kurang menarik untuk anak, dengan yang lain yang mereka gemari, contohnya, sedikit keju, gerimis minyak atau tomato semula jadi buatan sendiri.

- Jagalah persembahan dengan baik. Pada kanak-kanak, seperti pada banyak orang dewasa, makanan memasuki mata kita. Sebelum hidangan yang menarik, mereka akan selalu terbangun sebelum keinginan untuk makan atau, seperti yang biasa dikatakan, 'mulut mereka akan menyiram'.

Ikan dalam tin dan, khususnya tin tuna, boleh berfungsi sebagai sekutu untuk menyediakan hidangan sederhana untuk anak-anak kita. Inilah beberapa idea hebat!

1. Spaghetti dengan tuna
Kami mencadangkan bahawa pada masa berikutnya anda membuat mi bukan daging cincang, anda menambah satu atau dua tin tuna. Sekiranya anda meletakkan tomato buatan sendiri dan keju parut selepasnya, ia akan menjadi enak.

2. Sandwic tuna
Untuk pertengahan pagi atau tengah hari, pengisian sandwic anak-anak anda boleh menjadi tuna. Anda boleh memberikan sedikit rasa dengan sedikit mayonis buatan sendiri. Kaya, kaya, kaya!

3. Ladu
Perkara yang baik untuk membuat ladu buatan sendiri ialah anda dapat mengisinya mengikut keinginan anda: dengan cendawan, dengan telur cincang, dengan ham dan, mengapa tidak, dengan tuna. Sudah tentu, dengan sedikit tomato.

4. Aubergin yang disumbat dengan tuna
Buka terung separuh (menegak) dan angkat daging. Kemudian buka tin tuna, potong tomato dan zucchini menjadi kepingan kecil dan campurkan dengan apa yang telah anda ekstrak dari terung. Apabila anda mempunyai segalanya, letakkan di dalam lubang sayur ini, masukkan keju parut dan bakar.

5. Salad tuna
Oleh kerana selada sangat menyedihkan, kami mengesyorkan agar anda menambah satu tin tuna, telur rebus, beberapa ikan bilis, beberapa tomato ceri dan anda membumbui minyak, cuka dan garam. Ringan dan sihat!

6. Kroket
Perkara yang paling rumit untuk dibuat dalam resipi ini adalah adunan, iaitu bechamel, tetapi jika anda dapat memahami, selebihnya semuanya sangat mudah. Untuk penyediaannya, anda perlu memasukkan dua sudu minyak dan 50 gr dalam kuali. mentega. Apabila cair, perlahan-lahan tambahkan tepung sehingga pasta terbentuk dan masukkan susu. Biarkan menyerap dengan baik sebelum terus menambah lebih banyak dan pastikan ia tidak bergumpal. Kemudian, tambahkan satu atau dua tin tuna ke dalam adunan, buat bentuknya, memandikannya dengan tepung dan goreng.

7. Pizza tuna
Kami tidak hanya akan mencadangkan agar anda mencurahkan tin tuna ke atas adonan pizza anda, tetapi juga membuka jagung kalengan atau kaleng. Penyatuan kedua-dua ramuan akan menjadi luar biasa.

8. Cannelloni
Beli cadar cannelloni di pasar raya dan masaklah. Dalam kuali, masukkan tuna kalengan dan sedikit tomato. Apabila panas, anda mengeluarkannya dan menggunakannya untuk mengisi cannelloni. Sekarang anda hanya perlu membuat bechamel dan memasukkannya ke dalam ketuhar pada suhu 180 darjah selama 40 minit.

9. Omelet Perancis atau kentang dengan tuna
Untuk memberi rasa omelet anda sedikit lebih banyak, kami mencadangkan anda menambah tin tuna. Dan jika ia juga kentang. Ia pasti sedap! Dan jika anda ingin membuat inovasi sedikit lebih banyak, tambahkan juga brokoli atau zucchini.

10. Burger tuna
Letakkan isi tin tuna, sedikit bawang putih, bawang, pasli dan wortel di atas pinggan. Masukkan telur dan garam dan tumbuk semuanya dengan garpu. Sekarang, masukkan serbuk roti yang akan membantu anda membuat doh dengan tangan anda dan apabila sudah padat, berikan bentuk yang anda mahukan!

11. Risotto tuna dan tomato
Hari ini tiba masanya untuk memasuki dapur Itali untuk menyediakan hidangan ini! Panaskan gerimis minyak dalam kuali, masukkan bawang cincang halus dan apabila sudah telus masukkan nasi. Setelah mengacau nasi selama satu minit dan menambah sedikit stok ikan, tambahkan satu tin tuna, kepingan kecil tomat, satu sudu teh pasli dan terus kacau. Akhirnya, taburkan dengan ramuan bintang lain dari hidangan ini, keju parut.

12. Tuna pate
Anda hanya memerlukan dua tin tuna, 1 sudu besar (sup) mayonis dan sedikit bawang cincang. Campurkan dengan baik, biarkan di dalam peti sejuk dan siap dihidangkan dalam roti buatan sendiri yang boleh anda bakar sebelumnya.

13. Tuna lasagna
Adakah anda tahu bahawa terdapat pinggan lasagna yang tidak perlu dipanaskan sebelum ini? Sekiranya anda mengambilnya, resipi ini akan lebih mudah kerana anda hanya perlu membuka tin tuna, ikan bilis lain dan sedikit keju dari Burgos. Pilih berapa banyak lapisan yang anda inginkan dan jika anda mahu setiap lapisan itu menjadi satu ramuan atau semuanya bercampur.

14. Ensañada buncis
Sekiranya di pantri anda terdapat sebotol kacang buncis, kaleng tuna, sebilangan tomato, sebilangan asparagus dan sedikit jagung, anda mempunyai 50% salad buncis anda. 50% yang lain adalah untuk menambahkan minyak, garam dan cuka.

15. Tomato yang disumbat
Kami mengesyorkan resipi ini untuk penyediaan yang sihat dan senang. Kosongkan tomato dan campurkan daging tomato itu dengan sedikit tuna dan selasih. Apabila semuanya homogen, isi tomato dan tambahkan sedikit minyak dan garam.

16. Sushi ikan
Masak nasi (sebelum mencucinya enam kali) dengan sedikit air dan masukkan cuka, garam dan gula. Kemudian potong sayur (wortel dan timun) menjadi kepingan kecil dan masukkan tin tuna. Masukkan semuanya dan bungkus di atas kepingan rumput laut. Potong-potong dan ... mari makan!

Dan pada masa anda bosan memasak dengan Tuna tinBerikut adalah ramuan dan ikan lain yang boleh anda buat di rumah dengan cara yang mudah.

Anda boleh membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan 16 resipi tuna buatan sendiri yang mudah untuk anak-anak, dalam kategori Pemakanan Bayi Di Tapak.


Video: SHOKUGEKI NO ARNOLD: CHALIAPIN STEAK DON. FOOD WARS! (Ogos 2022).