Pemakanan bayi

Vitamin untuk perkembangan kanak-kanak

Vitamin untuk perkembangan kanak-kanak


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vitamin sangat penting untuk fungsi tubuh yang betul, terutama semasa pertumbuhan sepanjang masa kanak-kanak, kerana ribuan reaksi kimia diperlukan agar perkembangan sel kanak-kanak dapat dijalankan dengan normal dan, untuk ini, mereka vitamin penting.

Seperti namanya, kata vitamin, yang secara etimologi berasal dari vita (hidup) dan amina (bahan kimia), bermaksud bahan yang diperlukan untuk hidup. Sebilangan besar vitamin, kecuali vitamin D yang dihasilkan oleh tubuh melalui kulit ketika kita berjemur, mesti dimakan melalui makanan. Oleh itu, diet yang sihat dan seimbang, kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, tetapi juga daging, ikan dan bijirin memberikannya jumlah vitamin yang diperlukan oleh kanak-kanak.

Tidak ada makanan yang mengandung semua vitamin yang diperlukan oleh tubuh, yang diperlukan untuk pengembangan tubuh yang betul, tetapi tidak ada makanan yang hanya mengandungi satu. Oleh itu, diet yang pelbagai dan seimbang memainkan peranan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak.

Walau bagaimanapun, penyalahgunaan vitamin boleh membahayakan, jika kita mengambil kira ciri-ciri vitamin itu sendiri, yang terbahagi kepada dua kumpulan: larut dalam air dan larut lemak. Vitamin larut air adalah vitamin yang dilarutkan dalam air dan badan menghilangkan lebihan melalui air kencing, sementara vitamin larut lemak adalah vitamin yang larut dalam lemak dan tidak dihilangkan, ia terkumpul di dalam badan, khususnya di hati, dan terlalu banyak boleh menjadi toksik.

Atas sebab ini, sangat mustahak untuk tidak menawarkan suplemen vitamin kepada anak-anak, tanpa nasihat perubatan. Hanya kanak-kanak yang menderita penyakit kronik, yang berkaitan dengan penyerapan nutrien yang lemah, mungkin memerlukan pengambilan makanan tambahan vitamin.

Penyebutan khusus harus dibuat mengenai kes bayi baru lahir yang menyusui, yang ibunya adalah vegetarian. Walaupun penyusuan susu ibu menyediakan semua nutrien yang diperlukan oleh bayi, hanya ibu vegetarian yang ketat menghasilkan susu tanpa vitamin B12, yang penting untuk pembentukan darah bayi dan, untuk alasan ini, adalah penting bahawa bayi ini mendapat suplemen vitamin B12 semasa penyusuan.

Sudah tentu, penyusuan susu ibu tidak memberikan cukup vitamin D kepada bayi, kerana ia adalah vitamin yang tidak diperoleh melalui makanan, tetapi mesti dihasilkan oleh tubuh melalui pendedahan kulit kepada cahaya matahari. Inilah sebab mengapa banyak bayi menerima makanan tambahan vitamin D pada bulan-bulan pertama kehidupan mereka, terutamanya jika mereka dilahirkan pada musim gugur dan musim sejuk.

Kekurangan vitamin boleh menyebabkan penyakit tertentu, yang dapat dibasmi secara praktikal di dunia bertamadun. Oleh itu, kekurangan vitamin C menyebabkan skurvi, kekurangan vitamin K menyebabkan pendarahan, dan kekurangan vitamin D menyebabkan riket.

Walau bagaimanapun, kanak-kanak dengan diet yang pelbagai dan seimbang tidak memerlukan makanan tambahan vitamin. Berbeza dengan beberapa mitos yang popular, vitamin tidak membangkitkan selera makan, tetapi membiarkan tubuh berfungsi dengan baik kerana bertindak sebagai pemangkin proses kimia dan berfungsi sebagai antioksidan, meningkatkan aktiviti sel.

1. Asid folik atau vitamin B6
Larut dalam air. Ia penting untuk pembiakan sel dan oleh itu untuk pertumbuhan dan perkembangan neuron. Ini terdapat dalam kekacang, buah sitrus dan sayur-sayuran berdaun hijau.

2. Vitamin B12
Larut dalam air. Berpartisipasi dalam pendaraban sel darah merah dalam darah dan terlibat dalam pengembangan sistem saraf. Ia banyak terdapat pada ikan, tenusu, daging merah, telur dan daging babi.

3. Vitamin A atau beta karotena
Larut lemak. Ia mempunyai sifat antioksidan dan sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengembangkan penglihatan. Membantu dalam pembentukan kulit, tulang dan gigi. Ia terdapat dalam susu, sayur-sayuran berdaun hijau, wortel, labu, minyak dan ikan.

4. Vitamin E
Larut lemak. Penting untuk perkembangan otak, ia bertindak sebagai antioksidan dan terlibat dalam pembentukan sel darah putih dan merah. Ia terdapat dalam telur, minyak, biji-bijian, dan sayur-sayuran berdaun hijau.

5. Vitamin D
Larut lemak. Ia membantu menyerap kalsium dan oleh itu mengganggu mineralisasi tulang dan gigi. Ini terdapat dalam jumlah yang sedikit dalam ikan, telur, susu dan hati.

6. Vitamin C
Larut dalam air. Ini terlibat dalam pembinaan semula tisu, oleh itu, ia menjaga kulit dan ligamen dalam keadaan optimum, dan membantu menguatkan pertahanan tubuh. Ini berfungsi untuk menyerap zat besi dari makanan dengan lebih baik dan dengan itu mencegah anemia. Buah sitrus, buah kiwi dan sayur-sayuran adalah sumber vitamin C yang baik.

Anda boleh membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Vitamin untuk perkembangan kanak-kanak, dalam kategori Pemakanan Bayi Di Tapak.


Video: 7 makanan yang dapat mencerdaskan otak anda (Mungkin 2022).


Komen:

  1. Alonzo

    Terima kasih kepada penulis untuk siaran !!

  2. Galabar

    It exclusively your opinion

  3. Pirithous

    This is a very valuable piece.

  4. Voshicage

    Ianya hebat! Admirably!

  5. Mooguzshura

    Saya harap mereka membuat keputusan yang betul. Jangan putus asa.

  6. Binge

    YA, varian yang bagus



Tulis mesej