Sukan

Yoga kanak-kanak: kesatuan bermain dan bersantai

Yoga kanak-kanak: kesatuan bermain dan bersantai


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ibu bapa mencari aktiviti untuk anak-anak mereka yang, selain menghiburkan mereka, mempunyai manfaat positif untuk perkembangan fizikal dan mental dan kesihatan mereka. Dia yoga kanak-kanak untuk kanak-kanak, ini boleh menjadi pilihan yang baik untuk menggabungkan permainan dengan kelonggaran, tumpuan dan keseimbangan. Kami akan memberitahu anda lebih banyak mengenai sukan ini yang boleh anda praktikkan sebagai keluarga, di dalam dan luar negara.

Berasal dari India, perkataan yoga bermaksud 'kesatuan', bersatu terlebih dahulu dengan diri sendiri (anak bertemu dengan dirinya sendiri, belajar mengenal dirinya sendiri), dan kemudian dengan orang lain (anak-anak kecil belajar untuk berhubungan dan berkomunikasi dengan mereka persekitaran).

Walau bagaimanapun, yoga kanak-kanak juga dapat dianggap sebagai cara yang baik untuk mengikat permainan ini, kerana anak-anak bersenang-senang melakukannya, dengan kelonggaran atau tumpuan, itulah yang dicapai dengan amalan berterusan disiplin ini. Seperti jenis sukan lain, yoga untuk kanak-kanak adalah cara yang baik untuk anak-anak untuk bersenam dan, dalam hal ini, juga untuk bersantai, sambil tetap berhibur dan bersenang-senang.

Pakar bersetuju bahawa usia terbaik untuk kanak-kanak memasuki latihan yoga adalah dari 4 tahun. Pada usia itu, anak-anak kecil sudah tahu apa yang diharapkan dan diinginkan oleh mereka dan mereka sudah mempunyai kemampuan untuk melakukannya melakukan dan mengawal pergerakan badan tertentu.

Pada usia itu, bagi kanak-kanak, latihan yoga adalah aktiviti yang menyeronokkan. Namun, berkat yoga, mereka berjaya melupakan kemungkinan tekanan atau tekanan yang muncul di sekolah atau di rumah dan berehat, menggunakan sikap tenang, mengurangkan ketegangan dan memudahkan konsentrasi dan kawalan diri mereka. Yoga juga menyukai potensi kreatif anda dan meningkatkan bakat anda.

[Baca +: Kisah yoga untuk membimbing latihan anak-anak]

Yoga adalah aktiviti yang disyorkan untuk semua kanak-kanak lelaki dan perempuan. Pencarian keseimbangan dan keharmonian menyediakan asas yang baik bagi anak-anak untuk menikmati kehidupan dewasa yang bahagia dan sihat pada masa akan datang.

Untuk kanak-kanak yang gelisah atau aktif serta untuk kanak-kanak yang pemalu atau malu, yoga membantu menyalurkan tenaga anda. Ini akan membantu yang paling aktif untuk belajar untuk berehat dan berkonsentrasi lebih banyak, di samping mendorong anak-anak yang lebih tenang untuk kehilangan rasa takut terhadap orang lain dan membuka diri ke alam semesta di sekitar mereka.

Yoga adalah alat yang sangat baik untuk kanak-kanak untuk menjalani kehidupan yang lebih aktif, kerana mengaktifkannya dan merupakan hiburan yang hebat untuk mengelakkan penggunaan skrin secara berlebihan pada waktu lapang.

Tetapi, sebagai tambahan, seperti yang diperincikan dalam 'cadangan Pedagogi untuk mempromosikan perkembangan integral anak-anak berusia 5-6 tahun melalui latihan yoga' oleh Diana PĂ©rez Pantoja untuk Pontificia Universidad Javeriana de Colombia, yoga kanak-kanak juga merupakan Kaedah yang baik untuk kanak-kanak memperoleh keyakinan diri sambil membina harga diri dan harga diri.

Melanjutkan penyelidikan ini, adalah tepat untuk menunjukkan bahawa yoga anak-anak juga mempromosikan nilai-nilai tanpa kekerasan dan ketenangan batin. Oleh itu, dapat ditentukan bahawa disiplin ini mempunyai kesan positif pada dimensi tubuh dan dimensi kognitif, komunikatif, etika dan estetika kanak-kanak.

Oleh itu, bergantung pada perangai setiap kanak-kanak, kelas yoga mesti dirancang dengan beberapa jenis latihan atau yang lain. Anda tidak boleh merancang satu latihan yoga standard yang sama untuk semua jenis kanak-kanak, tetapi pertama-tama kita mesti mengkaji dan menganalisis perangai masing-masing.

Beberapa ciri mesti diambil kira yang kemudiannya akan mempengaruhi pembentukan keperibadian dan perkembangan fizikal yang normal atau menyimpang. Ciri-ciri ini adalah:

- Tahap aktiviti kanak-kanak: kekerapan dan kelajuan pergerakan mereka.

- Keteraturan atau ketidakteraturan dalam fungsi fisiologi mereka: tidur, kelaparan, dll.

- Reaksi terhadap pengalaman baru seperti bilik tidur baru atau bersama orang asing.

- Daya atau rangsangan minimum yang diperlukan untuk menarik perhatian anda untuk melakukan pergerakan atau aktiviti baru.

- Tenaga pengembangan di mana anda meluahkan emosi, mood, keinginan, ilusi, dll.

- Kemudahan dengan perhatian anda dialihkan dari satu aktiviti ke aktiviti lain kerana adanya rangsangan periferal.

- Waktu perhatian tanpa gangguan terhadap aktiviti sederhana seperti menonton televisyen atau ke arah postur.

Untuk semua ini yoga adalah aktiviti yang sangat disyorkan untuk kanak-kanak, permainan yang mendorong perkembangan anda dalam segala hal dan membantu anda berehat, berkonsentrasi dan menjalani kehidupan yang lebih tenang sekarang dan di masa depan, sentiasa menjaga sikap positif.

Sekarang setelah kita mengetahui semua faedah yang dapat dimiliki yoga untuk anak-anak, kita akan meneroka kemungkinan untuk melamar amalannya kepada anak-anak kita. Terdapat beberapa kemungkinan.

Di satu pihak, kita dapat mengarahkan mereka ke akademi atau gim di mana kelas atau bengkel yoga kanak-kanak diajar oleh tenaga pengajar yang dilatih untuknya. Ini mungkin merupakan pilihan yang paling disarankan bagi anak-anak untuk selalu mengamalkan disiplin ini Dengan selamat.

Terdapat juga kemungkinan bahawa lakukan yoga di rumah, semua bersama sebagai sebuah keluarga. Dalam kes ini, anda mesti berhati-hati agar tidak ada yang terluka dan mengambil kira cadangan berikut:

- Lebih baik pergi sedikit demi sedikit. Mulakan dengan asas, dan kemudian tingkatkan kesukaran.

- Anda harus menghormati dan mendengar badan. Apabila kita terlalu kuat, kita boleh menyakiti diri sendiri.

- Anda semua harus memakai pakaian yang selesa dan menggunakan tikar yang tidak tergelincir.

- Lebih baik tidak melakukan yoga sejurus selepas makan.

- Anda mesti kekal terhidrat.

Anda boleh membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Yoga kanak-kanak: kesatuan bermain dan bersantai, dalam kategori Sukan di laman web.


Video: Sun Yoga Class - Yoga for Children (Oktober 2022).