Sup dan kuahnya

Sup bayam dengan telur rebus. Resipi kaya zat besi untuk kanak-kanak


Kami membawakan resipi buatan sendiri, berkrim dan lazat, sesuai untuk mencegah anemia kanak-kanak serta menguatkan kanak-kanak dan wanita hamil yang sudah mengalami kekurangan zat besi. Ia juga kaya dengan protein.

Sup bayam ini dengan bakso juga ditunjukkan untuk anak-anak dan wanita hamil yang perlu menurunkan berat badan, tanpa harus melepaskan rasa makanan yang enak.

Bahan-bahan:

  • 1/2 kg kentang dalam kepingan
  • 1 bungkusan besar bayam (biasa atau beku)
  • 1 bawang cincang
  • 1 biji tomato cincang
  • 3 ulas bawang putih, cincang
  • 4 biji telur
  • Pasli cincang
  • 1 liter kaldu daging atau sayur
  • 2 keping roti basi atau serbuk roti
  • Minyak
  • Garam secukup rasa

Guiainfantil.com Dia mencadangkan dan mengajar kita bagaimana membuat, langkah demi langkah, resipi yang sangat mudah disiapkan dan yang pasti menggembirakan semua orang dalam keluarga. Anda berani? Mari ke sana ...

1- Basuh dan toskan bayam. Rizab.

2- Dalam periuk, panaskan minyak dan tumis bawang cincang, bawang putih cincang, dan tomato cincang, hingga lembut.

3- Masukkan kepingan kentang, bayam dan roti basi, sehingga digoreng. Seterusnya, masukkan sup daging atau sayur. Biarkan masak dengan api kecil selama lebih kurang 20 minit.

4- Pukul 1/3 campuran dengan pengadun sehingga anda mendapat krim. Simpan bahagian yang lain.

5- Dalam kaserol lain, rebus telur di dalam air panas selama kira-kira 10 minit. Keluarkannya dan lepaskan cengkerang.

5- Campurkan krim dengan apa yang anda buat untuk sup dan tambahkan telur rebus ke setiap piring sup. Hidangkan suam atau suam.

Bayam adalah sumber vitamin, serat, dan mineral yang hebat. Ia memberikan sedikit kalori dan tidak mengandungi lemak, jadi mereka sangat ditunjuk untuk mencegah kegemukan pada anak-anak dan wanita hamil.

Di samping itu, mereka sangat kaya dengan zat besi, sangat sesuai untuk mencegah atau menyembuhkan anemia kanak-kanak. Selain itu, ia menyediakan mineral seperti magnesium, zink dan fosforus yang membantu menguatkan tulang. Atas sebab ini, laman web kami telah menyediakan beberapa resipi dengan bayam untuk seisi keluarga.

Muffin bayam, tomato dan keju. Resipi lazat untuk muffin atau mufin masin, untuk makan tengah hari, makan malam, makanan ringan kanak-kanak, dan juga untuk perayaan pesta atau keluarga. Kami mengajar anda cara menyediakan resipi buatan sendiri yang sangat cepat dan mudah, dengan ramuan yang sihat seperti bayam dan tomato.

Bayam berkrim. Resipi mudah krim bayam dengan bechamel, untuk kanak-kanak yang memerlukan lebih banyak tenaga. Resipi kaya dan mudah dengan sayur-sayuran untuk kanak-kanak. Masak krim bayam sedap ini bersama anak-anak. Bayam dengan krim b├ęchamel, hidangan yang sesuai untuk kanak-kanak.

Kroket bayam buatan sendiri. Resipi cepat dan mudah mengenai cara membuat kroket bayam. Kursus pertama, minuman beralkohol atau makan malam untuk kanak-kanak. Resipi dari laman web kami sangat mudah dan senang disediakan. Resipi yang ideal untuk pesta ulang tahun, minuman beralkohol atau makan malam kanak-kanak.

Quiche bayam, tomato dan feta. Kami menunjukkan kepada anda cara membuat salah satu hidangan Perancis yang paling popular: quiche. Pada kesempatan ini, laman web kami telah menyediakan quiche dengan bayam, tomato ceri dan keju feta, sesuai untuk perayaan ulang tahun, Krismas, dan pesta keluarga yang lain. Kanak-kanak menyayangi mereka.

Cannelloni bayam. Resipi ini dari laman web cannelloni bayam kami, selain sangat berkhasiat, meningkatkan pencernaan, melegakan sembelit dan menurunkan tekanan darah, mempunyai rasa yang sangat indah. Anda tidak perlu memaksa anak makan. Nikmati hidangan anda!

Omelet bayam, lada dan keju. Alternatif yang ringan, sihat dan mudah untuk makan malam untuk kanak-kanak dan seisi keluarga: omelet bayam dengan lada merah dan keju. Resipi buatan sendiri dan berkhasiat, sangat kaya dengan protein dan zat besi. Hidangan yang sangat lengkap untuk makan malam atau makan tengah hari kanak-kanak.

Krim bayam untuk bayi. Kami mengajar anda bagaimana membuat, langkah demi langkah, krim bayam yang lazat untuk bayi anda. Bayam mempunyai banyak faedah untuk anak-anak. Antaranya, jumlah zat besi dan serat yang disediakannya, tetapi ingat bahawa ia disarankan dari tahun. Resipi untuk seisi keluarga.

Telur hancur dengan bayam dengan udang. Makan malam paling ringan dan berkhasiat, telur orak dengan udang dengan bayam. Bermanfaat untuk pertumbuhan anak-anak dan dengan asid folik untuk wanita hamil.

Lasagna bayam dan ayam. Kami mengajar anda bagaimana membuat resipi lasagna ayam yang sangat mudah dengan bayam untuk anak-anak. Resipi berkhasiat dan sangat sihat untuk makan malam atau makan tengah hari kanak-kanak. Resipi mudah, praktikal dan cepat untuk disediakan. Gabungan ramuannya menjadikan resipi ini sebagai hidangan istimewa.

Anda boleh membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Sup bayam dengan telur rebus. Resipi kaya zat besi untuk kanak-kanak, dalam kategori Sup dan kaldu di lokasi.


Video: #zatbesi 4 Sayuran Hijau Kaya Zat Besi (September 2021).