Sayur - sayur

Resipi panggang brokoli, wortel, jagung dan kacang polong

Resipi panggang brokoli, wortel, jagung dan kacang polong


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dengan resipi buatan sendiri yang mudah ini, kami mengajar anda cara membuat hidangan sayur yang sangat disukai oleh kanak-kanak: brokoli, wortel, kacang tanah dan lempeng jagung. Kami mengajar anda bagaimana menyediakannya selangkah demi selangkah tanpa perlu menggorengnya.

Ingat bahawa brokoli adalah salah satu sayur-sayuran yang paling banyak menyumbang kepada kesihatan anak-anak. Sekiranya anda menambahkan sayur ini ke dalam diet keluarga, anda akan menyumbang kalsium, zat besi, antioksidan, serat dan banyak vitamin untuk kesihatan semua orang. Di samping itu, ia sangat sesuai untuk wanita hamil.

Bahan-bahan:

  • 1 cawan brokoli dalam kepingan
  • 1 lobak merah sederhana
  • 1/2 cawan kacang polong
  • 1/2 cawan biji jagung masak
  • 4 biji telur
  • 30 gr. keju Parmesan parut
  • 2 ulas bawang putih, cincang
  • 1 sudu besar (sup) minyak zaitun
  • Pasli cincang
  • Garam secukup rasa

Ini adalah resipi yang sesuai bagi mereka yang mempunyai sedikit masa untuk menyediakan makanan yang enak. Tidak sampai 30 minit, lempeng akan siap untuk makan tengah hari atau makan malam keluarga. Tunggu apa lagi? Jemput semua orang untuk membuat resipi lazat ini.

1. Panaskan oven hingga 180º

2. Basuh wortel dan masak dalam air mendidih selama kira-kira lima minit atau sehingga lembut. Tiriskan, potong kecil dan simpan.

3. Basuh dan potong brokoli menjadi kepingan. Masak dalam air mendidih selama kira-kira 5 minit, angkat dan simpan.

4. Dalam mangkuk, pukul telur. Masukkan garam, pasli dan kemudian lobak merah, kacang polong, jagung, brokoli dan keju Parmesan. Campurkan semuanya sehingga betul-betul betul.

5. Masukkan sedikit minyak ke dalam kuali dan masukkan bawang putih cincang. Dengan bantuan sudu, masukkan sebilangan besar campuran sehingga berwarna coklat di kedua sisi.

6. Tutup dulang pembakar dengan kertas greaseproof. Masukkan penkek keemasan di atas dulang dan bakar selama lebih kurang 10 minit. Hidangkan panas, disertai salad tomato atau nasi putih.

Nikmati hidangan anda!

Anda boleh membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Resipi panggang brokoli, wortel, jagung dan kacang polong, dalam kategori Sayuran - sayur-sayuran di lokasi.


Video: Macaroni Schotel sayuran ala bu Niken (Julai 2022).


Komen:

  1. Takazahn

    In this you and I are falling apart.

  2. Lamond

    I agree, great message

  3. Jamison

    All of the above is true. Mari kita bincangkan isu ini. Di sini atau pada pm.

  4. Adalson

    Saya fikir ini adalah idea yang sangat baik. Saya setuju dengan awak.

  5. Jaykob

    Topik ini memalukan di laman web kami



Tulis mesej