Lelaki u00fas untuk wanita hamil

Makanan yang menghasilkan lebih banyak gas semasa kehamilan. Berhati-hati dengan mereka!

Makanan yang menghasilkan lebih banyak gas semasa kehamilan. Berhati-hati dengan mereka!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Semasa kehamilan, seiring dengan bertambahnya minggu dan pertumbuhan janin, ruang yang ditempati oleh rahim dan bayi meningkat dengan ketara, sementara ruang yang dapat ditempati oleh seluruh organ menurun secara drastik. Sistem pencernaan inilah yang, secara khusus, menderita keterbatasan ruang ini, terutama ketika trimester ketiga tercapai, walaupun kesannya mulai diderita pada trimester pertama. Bagaimana untuk mengelakkannya? Diet yang betul dapat membantu kita sekiranya kita mengurangkan makanan yang menghasilkan lebih banyak gas semasa kehamilan. Ambil perhatian!

Gas dan kembung perut, bersama dengan pencernaan berat dan pedih ulu hati, gejala yang sayangnya dapat bertahan selama 40 minggu kehamilan dan, walaupun sebahagian daripadanya tidak dapat dielakkan kerana ia disebabkan oleh kekurangan ruang dan perubahan hormon , ada beberapa makanan yang menyumbang untuk memburukkan lagi semua gejala ini.

Sebagai contoh, gas dapat dihasilkan, dijelaskan dengan cara yang sangat mudah, untuk tiga sebab, baik dengan menelan udara ketika makan atau minum, baik dengan pencernaan makanan tertentu di seluruh saluran gastrointestinal atau oleh kesan bakteria yang ada dalam usus kecil dan besar, dan yang fungsinya adalah untuk menapai atau memecah beberapa komponen pemakanan makanan.

Sebagai permulaan, gas yang berasal dari perut, atau gas perut, boleh dihasilkan semasa anda makan terlalu cepat atau mengunyah dengan tidak betul, menelan lebih banyak udara daripada yang seharusnya. Walaupun gas ini biasanya dihilangkan dengan mudah (melalui bersendawa) kerana injap yang mengawal masuk dan mencegah keluarnya bolus makanan dari perut lebih santai daripada biasa semasa kehamilan, gas tersebut dapat berkumpul di bahagian atas perut, mengakibatkan sangat tidak selesa terutama dalam keadaan duduk, malah mempengaruhi pernafasan.

Setelah pencernaan bermula, gas yang dihasilkan oleh kesan jus gastrik pada makanan dapat masuk ke dalam usus, dan juga, sepanjang perjalanannya di dalam usus, bakteria usus akan memecah karbohidrat kompleks seperti kanji. , menghasilkan lebih banyak gas dalam proses tersebut.

Ini gas usus mereka meningkatkan perasaan kembung dan menyebabkan kekejangan di perut sehingga mereka hilang secara anally. Sebilangan makanan mampu meningkatkan pengeluaran gas yang menjengkelkan ini.

- Minuman berkafein dan gas yang mengandungi gas juga menggemari pengumpulan gas di dalam perut, jadi ia harus dielakkan.

- Kekacang, salah satu tonggak asas diet Mediterranean kerana ketumpatan nutriennya yang tinggi, ia mengandungi karbohidrat yang tidak dicerna yang sampai ke seluruh usus besar dan merupakan sumber tenaga untuk bakteria yang terdapat di bahagian saluran gastrointestinal ini, yang menenangkan mereka menghasilkan gas.

- Di antara sayur-sayuran, brokoli, kubis, kubis Brussels, kembang kol, bawang, artichoke atau asparagus, Selain yang dimakan mentah, seperti selada, mereka adalah penyebab utama perut kembung.

- Juga beberapa buah seperti pir dan epal, terutamanya jika tidak cukup masak, ia menyebabkan gas yang dapat terkumpul di dalam usus.

- Penggunaan makanan berdasarkan biji-bijian, Berkat kandungan seratnya, sangat diinginkan pada kehamilan untuk mengelakkan masalah sembelit, tetapi kerana kandungan serat ini dan karbohidrat kompleks, mereka adalah makanan yang ideal untuk bakteria usus, dan pencernaannya menyebabkan peningkatan pengeluaran gas usus.

- Satu lagi kumpulan makanan yang menyokong pertumbuhan bakteria usus adalah susu dan beberapa produk tenusu. Kandungan laktosa mereka berkadar langsung dengan kemunculan perut kembung pada orang yang rentan, jadi penggunaan produk tenusu, seperti yogurt dan keju, di mana laktosa sebelumnya ditapai, lebih disarankan semasa kehamilan daripada minum susu.

Anehnya, sorbitol (juga mannitol dan xylitol), yang digunakan sebagai pengganti gula untuk pemanis dalam industri makanan kerana ia adalah pemanis rendah kalori, juga merupakan salah satu penyebab utama perut kembung dan penggunaannya harus dielakkan semasa kehamilan .

Tubuh wanita hamil mengalami banyak perubahan sehingga tidak dapat dielakkan bahawa organisma kita menjadi sedikit 'gila'. Sebilangan wanita hampir tidak mengalami ketidakselesaan, tetapi yang lain menjalani tempoh hidup mereka sebagai mimpi buruk. Ini adalah gangguan yang paling biasa selama 40 minggu kehamilan.

- Pening dan muntah
Mereka bermula dalam beberapa minggu pertama dan, dalam beberapa kes, mereka dapat hilang pada bulan ketiga atau keempat dan, pada yang lain, mereka dapat bertahan hingga saat kelahiran. Untuk mengatasinya, cubalah minum banyak air, kurangkan pengambilan makanan berat, makan lima kali sehari dan, jika tidak bertambah baik, berjumpa doktor untuk mendapatkan preskripsi.

- kaki bengkak
Selalunya terjadi di bahagian bawah kaki, kaki dan pergelangan kaki, tetapi ketika kehamilan berlangsung, ia juga boleh mempengaruhi tangan dan, pada peregangan terakhir, wajah. Untuk mengatasinya, lebih baik mengurangkan garam dalam diet anda, bersenam dengan ringan dan mengelakkan pakaian ketat, antara lain.

- sembelit
Semasa kehamilan usus menjadi lebih perlahan dan lebih malas dan ini menyebabkan, dengan tidak mempunyai fungsi biasa, wanita hamil mengalami episod sembelit. Ubat terbaik, tanpa keraguan, adalah diet kaya serat, minum banyak air dan melakukan aktiviti fizikal.

- Masalah pergigian
Walaupun tidak begitu biasa, banyak wanita mengalami ketidakselesaan di gigi mereka, dengan pendarahan dan radang gusi. Ia juga 'normal' untuk merasa lebih sensitif terhadap plak gigi dan menghasilkan lebih banyak air liur. Sekiranya ini berlaku, tidak ada salahnya anda berjumpa doktor gigi dan menjaga kebersihan gigi.

- Meningkatkan keinginan untuk membuang air kecil
Ini adalah sesuatu yang anda akan perhatikan semasa usus anda tumbuh, dan ia akan memberi tekanan pada pundi kencing anda dan anda akan selalu merasa ingin pergi ke bilik mandi, walaupun anda hampir tidak menambahkan apa-apa.

Anda boleh membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Makanan yang menghasilkan lebih banyak gas semasa kehamilan. Berhati-hati dengan mereka!, dalam kategori Menu untuk wanita hamil di laman web.


Video: VITAMIN UNTUK IBU HAMIL -TANYAKAN DOKTER - Kristiawan (Mungkin 2022).


Komen:

  1. Stamitos

    Easy to read

  2. Newell

    Masuk kita akan bercakap mengenai isu ini.

  3. Napoleon

    It is the piece of value

  4. Zulurg

    Maaf, saya telah mengeluarkan soalan ini

  5. Harel

    very real

  6. Jorian

    The Internet is spelled with a capital letter inside a sentence, if that. Dan seratus orang tidak mempunyai tempoh, tetapi dengan koma.

  7. Fawzi

    Mari cuba menjadi waras.

  8. Garnell

    Saya sangat bersetuju dengan anda. Ideanya bagus, saya sokong.



Tulis mesej