Nilai

Cara pengambilan Omega 3 bebas merkuri semasa mengandung

Cara pengambilan Omega 3 bebas merkuri semasa mengandung


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sekiranya anda hamil, anda mungkin sudah menyedari bahawa, di kompleks vitamin yang disyorkan oleh pakar sakit puan untuk kehamilan, Omega 3. Terdapat sebelum vitamin dan mineral menjadi asas suplemen vitamin, sekarang semuanya diperkaya dengan lemak penting Omega 3 asid.

Kenapa? Sebabnya adalah bahawa Omega 3 banyak terdapat pada ikan dan minyaknya, khususnya ikan tenggiri, tuna, ikan todak, ikan haring, sardin, ikan bilis, ikan salmon dan parrochas, dan pada masa ini mereka mempunyai kandungan merkuri yang tinggi, logam yang sangat toksik, janin semasa perkembangannya di rahim, kerana boleh menyebabkan kerosakan saraf dan otak.

Ambil Omega 3 melalui makanan tambahan, seperti yang disyorkan oleh pakar sakit puan saya pada kehamilan kedua, ini adalah pilihan paling selamat untuk anda dan bayi anda, kerana jika kita menghilangkan sumber air, Omega 3 juga boleh didapati dalam makanan yang diperkaya (telur, roti dan jus), sayur-sayuran dari hijau tua daun, minyak bunga matahari dan biji rami, dan kenari.

Tidak mudah bagi saya untuk makan jumlah makanan yang betul setiap hari dan penyelesaiannya adalah makanan tambahan. Selama dekad yang lalu, pentingnya memakan makanan yang mengandungi Omega 3 semasa kehamilan telah diketahui. Asid lemak penting ini memainkan peranan penting dalam proses perkembangan dan pertumbuhan bayi.

Omega 3 bermanfaat untuk perkembangan otak, pembentukan retina dan pengembangan sistem saraf pusat. Sekiranya bayi tidak mendapat jumlah Omega 3 yang mencukupi, melalui pemberian makanan ibu, bayi akan mengambilnya dari simpanan ibu, yang terletak di otak.

Oleh itu, menurut beberapa penyelidik, kekurangan Omega 3 dapat mengakibatkan kehilangan hingga 3 persen sel otak ibu. Selain itu, Omega 3 juga diperlukan untuk menikmati kehamilan yang sihat dan sihat kerana membantu mengurangkan kemungkinan terkena preeklampsia, mengurangkan risiko kemurungan postpartum, meningkatkan kemungkinan melahirkan bayi dengan berat badan lahir rendah, dan meminimumkan kemungkinan kelahiran bayi prematur atau sesar.

Dan masih banyak lagi. Fakta pengambilan Omega 3 selama kehamilan telah membuktikan bahawa, menurut kajian yang dilakukan pada bayi yang terdedah kepada tahap Omega 3 yang mencukupi selama kehamilan, mereka dapat mempertahankan perhatian mereka untuk jangka waktu yang lebih lama, dan pada gilirannya, memiliki ketajaman penglihatan yang lebih besar jika dibandingkan dengan kanak-kanak lain yang tidak terdedah kepada dos Omega 3.

Perkembangan mereka juga lebih awal, melebihi dua minggu daripada yang lain, dan mereka juga mengalami kurang peluang untuk mengembangkan masalah perkembangan dan tingkah laku pada masa akan datang, dan kejadian kanser payudara dan prostat yang lebih rendah. Semasa mengandung, dos yang disyorkan ialah 250 mg. Omega 3 setiap hari, terutama pada trimester ketiga, kerana pada peringkat ini bayi akan menggunakan Omega 3 untuk pembentukan kira-kira 70 peratus sistem otaknya dan, pada masa yang sama, ia juga akan bertindak pada bahagian selebihnya. sistem saraf.

Marisol Baru. Penyalin

Anda boleh membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara pengambilan Omega 3 bebas merkuri semasa mengandung, dalam kategori Penyakit Kanak-kanak di laman web.


Video: Manfaat Minyak Ikan Bagi Tubuh. Omeheart Omega 3 Minyak Ikan Review (November 2022).