Nilai

Cara mengelakkan risiko kanak-kanak menjadi gemuk


The kegemukan kanak-kanak Ini adalah salah satu masalah yang paling membimbangkan kita hari ini. Terdapat data yang membimbangkan mengenai peningkatan berat badan berlebihan pada anak-anak, sehingga WHO melaporkan bahawa 42 juta kanak-kanak sudah menderita kegemukan.

Semakin banyak profesional dan institusi berusaha untuk meningkatkan kesedaran mengenai masalah kesihatan yang serius ini dan memberi nasihat kepada kita mengenai tabiat makan yang baik dalam keluarga dan di sekolah. Untuk mengelakkan risiko anak-anak kita menjadi gemuk, kita harus berhati-hati sejak tahun-tahun pertama masa kanak-kanak, di mana asas untuk diet yang betul biasanya diletakkan dan diawasi pada tahun-tahun berikutnya.

Menurut WHO, kelebihan berat badan tidak lagi menjadi masalah hanya di negara-negara kaya, daripada 42 juta kanak-kanak di bawah lima tahun yang gemuk, 35 juta tinggal di negara berpendapatan rendah atau sederhana. Itulah keprihatinan yang sedang dikaji untuk mendesak pemerintah mengambil langkah-langkah untuk memerangi kegemukan pada masa kanak-kanak

Sebilangan besar masa lapang anak-anak kita biasanya dikaitkan dengan pengambilan minuman ringan dan makanan tidak sihat kerana jenisnya lemak dan gula yang terdapat di dalamnya. Dan, berkali-kali, ibu bapa mesti menentang arus penggunaan masyarakat yang berlebihan dan tidak terkawal di semua bidang, kerana kita akhirnya bertanggungjawab terhadap pemakanan dan pendidikan mereka.

Kita mesti mengajar mereka supaya seimbang, pengambilan kalori mestilah sebanding dengan pemakaian kalori dalam aktiviti seharian. Penyimpangan tertentu dari diet yang ideal tidak terlalu penting, tetapi berikan kekekalan secara percuma kepada keinginan secara berkala, ya anda memilikinya.

Keliru, berkali-kali kita membiarkan anak-anak memilih makanan mereka di antara semua jenis tawaran yang tidak disyorkan: bahawa jika ada manis, jus atau smoothie, beberapa pastri industri ..., tetapi menjadi kewajipan kita untuk menunjukkan kepada mereka pelbagai makanan sihat di antaranya Mereka boleh memilih, misalnya: pisang, keju atau sandwic daging sejuk, yogurt, atau bahkan kek span buatan sendiri atau roti khas dengan coklat untuk makanan ringan. Dalam pelbagai terdapat rempah!

Makanan yang sihat tidak semestinya monoton, selalu menggunakan yang mudah atau cepat, ia akhirnya dapat memberikan kita tagihan yang terlalu tinggi. Sebaliknya, memasak dan makan adalah bahagian yang sangat penting dalam perkembangan fizikal dan intelektual anak-anak kita; ingat bahawa memasak juga merupakan sebahagian daripada budaya kita.

Walaupun pengiklanan dan kekurangan masa mengundang kami untuk tidak memindahkan satu periuk di dapur untuk 'menikmati hidup', saya rasa sangat mustahak untuk memasak untuk diri sendiri dan anak-anak kita, memasak dengan mereka dan mengajar mereka membuat hidangan sederhana, mempunyai atur jadual, atur meja dan makan bersama. Semua ini memerlukan kenikmatan sebenar keluarga dan penggabungan yang pasti ke dalam rumah kita dengan tabiat makan yang baik.

Patro Gabaldon. Penyunting laman web kami

Anda boleh membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara mengelakkan risiko kanak-kanak menjadi gemuk, dalam kategori Pendidikan Di Tempat.


Video: CARA MENCEGAH KECEDARAAN KANAK KANAK (Oktober 2021).