Nilai

Sarapan vegan dengan oatmeal, coklat dan pisang

Sarapan vegan dengan oatmeal, coklat dan pisang



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bagi mereka yang berpendapat bahawa anda tidak boleh membuat sarapan lengkap untuk kanak-kanak tanpa gluten, tenusu atau telur, berikut adalah resipi sarapan yang ringkas dan lazat untuk kanak-kanak dengan gandum, biji, coklat dan pisang.

Dengan resipi ini Zuzana Pinillo, dari 'Beyond gluten', Anda boleh mendapatkan sarapan yang seimbang dan berbeza untuk mengajar anak-anak bahawa dengan resipi vegan dan vegetarian, anda juga boleh makan dengan sihat.

  • 1 biji pisang masak
  • 1 sudu besar tahini atau mentega atau marjerin kacang
  • ½ cawan susu bukan tenusu (contohnya kelapa)
  • 1 sudu besar biji chia
  • 1 sudu besar serbuk koko
  • 1 sudu besar madu, xylitol, atau agave
  • 2 sudu besar quinoa atau oatmeal
  • Sedikit vanila
  • Buah-buahan untuk hiasan

1. Kupas pisang, letakkan di atas pinggan atau dalam cawan dan tumbuk dengan garpu.

2. Masukkan tahini (atau mentega atau kacang marjerin), koko dan madu, kacau rata.

3. Masukkan susu, kacau rata.

4. Masukkan biji chia, kacau hingga sebati.

5. Masukkan serpihan quinoa atau oat, gaul hingga homogen.

6. Tutup dan biarkan berehat di dalam peti sejuk (sekurang-kurangnya satu jam; saya menyediakannya pada waktu malam dan biarkan berehat semalaman). Ia menebal.

7. Ia boleh dipanaskan dengan berhati-hati - hingga suhu 40%. Hiaskan dan hidangkan. Selamat menjamu selera!

Zuzana Pinilla

Blog Di Luar Gluten

Resipi vegan, bebas gluten dan bebas gula.

Penyumbang laman web kami

Anda boleh membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Sarapan vegan dengan oatmeal, coklat dan pisang, dalam kategori Bijirin di laman web.


Video: Apa Yg Akan Terjadi Jika Anda Makan Oat Setiap Hari? inilah 5 Manfaat Oatmeal yg Jarang orang tahu (Ogos 2022).