We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Ketika makan makanan yang sihat, sangat mungkin bahawa untuk menurunkan berat badan atau makan lebih seimbang, kita telah melancarkan produk makanan tidak terpadu.
Mengenai jenis makanan ini, ada kajian dari semua jenis, dan kedudukan yang bertentangan, di mana faedahnya makanan bijirin penuh di hadapan mereka yang menganggap bahawa mereka tidak benar-benar bermanfaat untuk kesihatan dan membawa a diet sihat dan seimbang untuk menjaga badan agar tetap sihat.
1. Makanan keseluruhan menurunkan berat badan: Adalah mitos palsu untuk mempercayai bahawa sumber makanan tidak terpaduSeperti roti yang mempunyai ciri-ciri ini, ia dapat mengelakkan badan bertambah berat badan. Seperti dalam semua perkara yang berkaitan dengan makanan, berlebihan boleh menyebabkan kesan yang tidak diingini dan juga negatif. Mengonsumsi terlalu banyak makanan bijirin berkait langsung dalam beberapa kes dengan risiko kegemukan. Menambah banyak serat ke dalam makanan kita secara tiba-tiba boleh menyebabkan kita mengalami masalah perut yang boleh menyebabkan berat badan berlebihan dalam jangka masa panjang.
2. Sebarang makanan ringan tidak dapat dipisahkan: Bertentangan dengan yang diyakini, tidak semua makanan yang dianggap 'lampu' tidak terpisahkan, dan ini tidak bermaksud bahawa mereka akan berhenti memberikan kita kalori ke badan. Makanan utuh adalah makanan yang berjaya mengekalkan integriti fizikal-kimia mereka, yakni belum diproses secara industri.
Yang tidak terpisahkan tidak akan melalui proses dehidrasi yang berbeza, memanaskan hingga suhu yang sangat tinggi atau memasak yang tidak perlu untuk menghilangkan sifatnya dan menambahkan rasa atau warnanya yang berbeza. Atas sebab ini, mereka berbeza dengan lampu, yang a priori memiliki kalori lebih sedikit daripada makanan biasa, tetapi tidak ada kaitannya dengan biji-bijian, kerana lampu telah diproses.
3. Makanan keseluruhan rendah kalori: Makanan keseluruhan tidak mempunyai kalori lebih sedikit daripada makanan yang disempurnakan, kerana makanan ini sebenarnya boleh mengandungi lebih banyak kalori. Perbezaannya adalah bahawa sebagai peraturan umum, makanan bijirin penuh mereka mengandungi keutuhannya dalam kaya dengan vitamin dan itu boleh lebih berkhasiat. Walau bagaimanapun, tidak ada nisbah kalori yang lebih rendah di dalam badan.
4. Makanan keseluruhan hanya mengandungi serat: Makanan keseluruhan bukan hanya bijirin dengan serat yang disarankan untuk menurunkan berat badan dengan diet tanpa terlalu banyak kalori. Kumpulan makanan ini lebih banyak, kerana nasi, gandum, rai, gandum atau pasta. Ini bermaksud nutrien dalam makanan keseluruhan tidak dikurangkan menjadi serat, tetapi sangat bervariasi, kerana mereka juga mengandung vitamin E, yang merupakan antioksidan, zat besi dan magnesium dan juga kalium.
5. Roti gandum utuh tidak menggemukkan dan roti putihBerbeza dengan apa yang anda fikirkan, roti gandum tidak lebih baik daripada roti putih dan juga tidak memberikan kalori lebih sedikit kepada tubuh. Dalam penyediaan roti putih klasik, makanan ini hanya terdiri daripada tepung, air, ragi dan garam, jadi ia akan menyisihkan jenis nutrien lain yang disediakan oleh roti gandum dan oleh itu, akan memberikan lebih banyak kalori kepada badan. Dengan cara ini, mitos bahawa roti gandum lebih cenderung menurunkan berat badan daripada putih dibongkar, sedangkan sebaliknya berlaku.
Anda boleh membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan 5 mitos mengenai makanan keseluruhan, dalam kategori Diet - menu di laman web.
Saya menganggap, bahawa anda tersilap. Mari kita bincangkan ini. Email saya di PM.
Well done, a very good idea
I find it to be his fault.
Frasa yang luar biasa ... idea yang luar biasa, mengagumkan
have understood Quickly))))
super fat
Bravo, apa frasa ..., pemikiran yang mengagumkan