Nilai

4 daripada 10 kanak-kanak makan sarapan sahaja

4 daripada 10 kanak-kanak makan sarapan sahaja


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ya, mereka perlu bangun. Kanak-kanak biasanya tidak suka bangun pagi. Atas sebab ini, dari jam pertama, pergi ke sekolah menjadi perlumbaan melawan masa. Anda mesti bangun, mencuci muka, berpakaian dan sudah tentu, anda mesti bersarapan. Oleh itu, ibu bapa pada akhirnya kita tidak menyulitkan hidup kita dan akhirnya kita bertanya kepada anak itu: 'apa yang anda mahukan?', Daripada mengatakan: 'ini sarapan anda'.

Kemudian kita mula menyelesaikan apa yang kita tinggalkan tanpa dibiarkan, dan kita mengambil kesempatan untuk membiarkan mereka makan sarapan, sementara kita menjerit setiap tiga minit ... Sudahkah kamu selesai? .... ayuh!

Pada akhirnya, anak-anak mempunyai apa yang mereka inginkan untuk sarapan, dan biasanya bukan roti bakar roti gandum dengan minyak zaitun dan tomato, jus oren dan telur. Mereka biasanya bijirin atau roti, cepat dimakan dan sedap. Mereka makan sarapan sahaja, dan dengan televisyen dihidupkan.

Ini adalah data dari kajian yang dilakukan oleh pakar pediatrik dan pakar pemakanan (Yayasan Pemakanan Sepanyol-Ahli Pemakanan dan Persatuan Pediatrik Sosial Sepanyol) mengenai kebiasaan sarapan pagi kanak-kanak Sepanyol, di mana data yang sangat membimbangkan tercermin. Sebagai contoh:

- 8% kanak-kanak berumur lebih dari 6 tahun tidak makan sarapan setiap hari (yang mempengaruhi perkembangan fizikal dan prestasi sekolah mereka).

- Krisis ekonomi menjadikan keluarga mengubah tabiat makan mereka ketika sarapan (memiskinkan menu makanan terpenting hari ini).

- 3 daripada 10 kanak-kanak mengambil sebilangan pastri untuk sarapan setiap hari (kebanyakan pastri industri).

- Hanya 4 dari 10 kanak-kanak yang memasukkan buah dalam sarapan mereka.

Ramai ibu bapa lebih mementingkan sarapan pagi dan kesenangan daripada menyihatkan. Sebabnya: dengan pilihan pertama, mereka menyelesaikan lebih awal.

1. Sentiasa ditemani. Sekiranya anda membiarkan anak itu makan sarapan sahaja, dia akhirnya akan makan apa yang dia mahukan dan juga merendahkan makanan yang paling penting pada hari itu. Sekiranya anda bersarapan dengan ayah atau ibu anda, anda akan memasukkan makanan yang lebih seimbang ke dalam sarapan anda secara beransur-ansur.

2. Buah untuk sarapan. Cara terbaik untuk makan buah adalah utuh, tetapi tergesa-gesa membawa kita mencari pilihan yang lebih cepat. Tidak ada alasan: Jus oren yang baru diperah akan memberi anda serat dan vitamin C tanpa harus menderita sepanjang waktu.

3. Roti terbaik dengan minyak zaitun atau dengan marjerin daripada bijirin. Kenapa? Kerana bijirin yang diproses sering melebihi jumlah gula yang disyorkan. Roti dengan marjerin dan jem, atau dengan minyak zaitun, menyediakan bijirin dan juga vitamin dan lemak penting untuk pertumbuhan.

4. Jangan lupa tentang tenusu. Segelas susu atau yogurt. Ingat bahawa kanak-kanak memerlukan lebih banyak kalsium daripada orang dewasa.

5. Tanpa banyak tergesa-gesa. Ini sedikit utopia, benar, tetapi jika boleh, lebih baik memberi sarapan sedikit masa lagi. Sekiranya perlu, anda harus bangun lebih awal.

Anda boleh membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan 4 daripada 10 kanak-kanak makan sarapan sahaja, dalam kategori Dapur dengan kanak-kanak di lokasi.


Video: Lagu Belajar. Masa. Lagu Melayu Terbaik Untuk Kanak Kanak. Bibitsku (Oktober 2022).