Nilai

Trimester kedua: muslihat untuk mengurangkan ketidakselesaan kehamilan

Trimester kedua: muslihat untuk mengurangkan ketidakselesaan kehamilan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dari minggu ke-12 kehamilan, ketidakselesaan perut, mual, muntah, dan keletihan ciri tiga bulan pertama kehamilan biasanya hilang. Keadaan kesihatan umum bertambah banyak dan anda akan merasa lebih penting. Di cermin, anda akan melihat bagaimana pinggang anda sudah hilang dan pinggul membulat.

Luangkan masa setiap hari untuk menjaga kehamilan anda dan jangan lupa bahawa itu sangat penting menjalani gaya hidup sihat. Ia juga penting untuk dimakan oleh makanan seimbang yang kaya dengan kalsium, yang membolehkan anda memperoleh semua nutrien yang diperlukan untuk kesejahteraan dan perkembangan bayi anda. Dan jangan lupa penampilan fizikal anda. Menjaga diri anda untuk mengelakkan jejak kehamilan anda menemani anda sepanjang hayat anda adalah mustahak pada masa ini.

Chloasma gravidarum. Pendedahan kepada cahaya matahari atau cahaya matahari cenderung menjadikan kulit menjadi bintik-bintik, apabila perubahan hormon berlaku secara serentak di dalam tubuh wanita. Bahagian dahi, tulang pipi, dan misai adalah kawasan wajah yang paling rentan terhadap chloasma gravidarum. Dalam beberapa kes, ia biasanya hilang setelah melahirkan, tetapi pada yang lain kesannya tetap ada. Untuk mengelakkan noda yang tidak sedap dipandang, adalah mustahak untuk tidak berjemur dan selalu keluar di luar dengan krim dengan faktor atau penapis cahaya matahari yang tinggi (lebih daripada 30). Selepas kehamilan, bintik-bintik dapat dirawat dengan krim depigmentasi, dengan penggunaan kupas rawatan kimia atau laser.

Sembelit. Untuk mengelakkan masalah ini, penting untuk makan serat, minum banyak cecair, dan bersenam dengan kerap. Mengenai serat, tidak dianjurkan mengambil suplemen dalam pil atau tablet. Tingkatkan pengambilan buah, roti gandum utuh dan kekacang, yang merupakan makanan yang paling banyak memberi serat kepada tubuh kita. Minum dua liter air sehari untuk memperbaiki perjalanan usus anda dan, jangan lupa minum semasa makan, kerana jika makanan yang anda makan mengandungi jumlah serat yang banyak, air akan meningkatkan ukurannya dan melakukan fungsi seret yang akan meningkatkan sembelit. Untuk mengatur fungsi usus anda dengan baik, cubalah pergi ke bilik mandi pada waktu yang sama, untuk menjadikan kebiasaan.

Pergelangan kaki dan kaki yang bengkak. Untuk mengatasi kegusaran ini, disarankan: jangan berdiri lama, duduk dengan kaki ke atas, pakai kasut yang selesa (tidak pernah dengan tumit lebih besar daripada 4 cm), gunakan stoking khas untuk wanita hamil, minum banyak cecair dan masukkan sedikit garam hingga makan.

Perut kembung. Diet yang kaya dengan serat, minum banyak cecair, dan senaman yang lembut seperti berjalan kaki akan mengelakkan sembelit dan gas. Juga, cuba makan dengan kerap dalam jumlah kecil, elakkan minuman berkarbonat, makan perlahan-lahan dan dalam suasana yang santai untuk mengelakkan menelan udara, elakkan makanan tertentu yang mendorong pengekalan gas seperti kubis, brokoli, makanan goreng, pencuci mulut dengan gula dan kacang kering.

Panas. Perasaan panas boleh menimpa anda dan membuat anda merasa pening. Untuk mengelakkan ini, adalah mustahak untuk mengelakkan anda berada di tempat yang kecil, kurang berventilasi atau tertutup dan sangat sesak. Pakai pakaian yang sesuai, lebih baik serat semula jadi seperti kapas, linen atau benang, yang merupakan alat yang memberikan pengudaraan dan pengudaraan yang terbaik. Dan minum banyak cecair untuk mengelakkan dehidrasi. Pada musim panas, anda boleh menukar air dan jus dengan minuman isotonik atau sukan. Kerana kandungannya dalam garam mineral, mereka mencegah dehidrasi dan merawat ketegangan anda.

Pembuangan rambut. Anda perlu berhati-hati dengan kaedah yang anda gunakan untuk menghilangkan rambut kerana badan anda mengalami serangkaian perubahan dan beberapa kaedah penyingkiran rambut tradisional adalah yang paling sesuai semasa hamil. Ini berlaku dengan lilin panas kerana mempengaruhi peredaran darah dan dapat mempromosikan penampilan vena varikos, dan dengan kaedah penyingkiran rambut kekal seperti elektrolisis atau laser, kerana tidak baik jika tubuh mengalami kejutan elektrik kecil atau jenis sinar semasa kehamilan. Oleh itu, kaedah yang paling mudah untuk menghilangkan rambut semasa mengandung adalah lilin sejuk, mesin elektrik dan krim penipisan.

Kulit gatal. Mereka berasa lega dengan menggunakan pelembap, yang juga mencegah kesan regangan. Pilihlah yang mempunyai warna merah muda dalam komposisi mereka kerana ia menyukai keanjalan kulit. Sapukan krim pada waktu pagi, selepas mandi setiap hari, dan juga pada waktu malam terutama di perut, punggung dan paha, dan di dada. Oleh itu, anda akan memastikan kulit anda sentiasa terhidrat, selamat dari pembentukan stretch mark dan gatal-gatal.

Kelembutan di dada. Pakai bra kapas tanpa wayar dengan tali lebar untuk menyokong pembesaran payudara anda. Untuk mengelakkan menggosok, anda boleh menggunakan pembalut khas, yang juga penyerap, dan dapat membantu memperkuat perlindungan puting.

Kerap membuang air kecil. Elakkan menahan keinginan untuk membuang air kecil. Untuk mengatasi kencing yang berlebihan, hadkan pengambilan minuman diuretik seperti kopi, teh, dan soda, yang mengandungi kafein dan mungkin bertanggungjawab untuk membuang air kecil lebih kerap. Sekiranya masalah kencing kerap muncul pada waktu malam dan anda harus bangun dari tempat tidur beberapa kali, elakkan minum cecair dua jam sebelum tidur, tetapi pastikan anda minum cukup pada siang hari. Dan jika yang anda alami adalah kebocoran air kencing, gunakan pembalut atau lampin, walaupun biasanya tidak sampai ke tahap itu. Latihan Kegel akan menguatkan otot anda di kawasan perineal dan juga akan membantu anda mengelakkan kerugian yang tidak disengajakan. Penting untuk melakukannya setiap hari untuk mengelakkan kebocoran air kencing.

Marisol Baru

Anda boleh membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Trimester kedua: muslihat untuk mengurangkan ketidakselesaan kehamilan, dalam kategori Penyakit - gangguan di laman web.


Video: Masalah Kehamilan yang Sering Muncul di Trimester Kedua dan Cara Mengatasinya (Januari 2023).