Kategori Kemurungan dan kegelisahan

Amalan meditasi atau perhatian memerlukan latihan, masa dan ketekunan. Bagi kanak-kanak, mula bermeditasi boleh menjadi sangat menyeronokkan dan bermanfaat, walaupun kita mesti mencari aktiviti yang disesuaikan dengan usia dan kemampuan mereka. Atas sebab ini, di bawah ini kami mencadangkan beberapa latihan meditasi berpandu yang mudah dilakukan di rumah dengan anak-anak.

Anda mendengar lebih banyak tentang perhatian atau meditasi untuk kanak-kanak dan faedahnya. Sebenarnya, banyak sekolah memperkenalkan amalan ini ke waktu persekolahan mereka. Tetapi bagaimana dengan kesedaran ini? Bagaimana dan dari usia berapa kita dapat memperkenalkan anak-anak kepada amalan meditasi?

Mengehadkan pergerakan warga sebanyak mungkin adalah salah satu langkah yang disyorkan oleh pihak berkuasa di seluruh dunia untuk menghentikan penyebaran COVID-19 ke seluruh dunia. Kita semua mesti tinggal di rumah, bagaimanapun, kurungan dan kuarantin boleh memberi kesan psikologi negatif kepada anak-anak (dan juga pada orang tua), jadi kali ini kita berhati-hati untuk mencari jalan untuk mengurangkan akibatnya.

Kesedaran adalah amalan yang meningkat dalam beberapa dekad kebelakangan ini. Begitu banyak, yang pasti anda tahu satu atau lebih orang yang biasanya melaksanakannya. Latihan kesedaran untuk kanak-kanak juga sangat bermanfaat. Mereka mengajar mereka untuk bernafas dengan betul dan tenang untuk menghilangkan tekanan. Tetapi itu juga mengajar mereka untuk mengatur emosi mereka dan merasa lebih santai.

Kesedaran memberi banyak faedah kepada kanak-kanak dan orang dewasa. Antaranya, ia membantu menghilangkan tekanan, meningkatkan daya tumpuan dan membantu meningkatkan kehidupan bersama di dalam rumah. Dari laman web kami, kami menawarkan pilihan latihan Kesedaran yang boleh anda lakukan dengan cara yang sangat mudah. Sebahagian daripadanya sangat sesuai untuk ibu bapa dan yang lain untuk anak-anak, tetapi kebanyakannya boleh diamalkan sebagai keluarga.

Kegelisahan dan tekanan adalah kejahatan masa kita dan bukan sahaja kanak-kanak menderita mereka, orang dewasa tidak terkecuali daripada mengalami saat-saat seperti ini. Sekiranya anda menyedari bahawa anak-anak anda mengalami tekanan dan merasa cemas, ada sesuatu yang tidak kena! Sudah tiba masanya untuk bertindak, tetapi berkali-kali kita tidak tahu bagaimana melakukannya. Mengaplikasikan teknik kesedaran di rumah dapat membantu kita untuk mendidik anak-anak yang bahagia dan, terutama sekali, untuk mengawal keadaan kegelisahan dan tekanan ini.